A lebonyolítás is a gyakorlást segíti: a résztvevőket csoportokba soroljuk, egy csoportba a közel azonos életkorú és súlyú résztvevők kerülnek. Igyekezünk 3-6 fős csoportokat létrehozni. Egy csoporton belül mindenki meccsel mindenkivel. Előfordul, hogy aki jó erőben van, elindul a kicsit nehezebbek között is. Így 'összeszedhet' versenyszámonként akár 8-10 mérkőzést is. Mindazonáltal a Gyakorló Verseny túllép az edzés körülményein, az ellenfelek valószínűleg más dojo-ból jöttek és le akarják győzni, nincs alibi, vagy pihenő meccs.

A Gyakorló Versenyre előzetesen nevezni nem kell, 1.000 Ft regisztrációs díjat kell a helyszínen fizetni. Akik ott vannak, azokat csoportosítjuk versenyszámonként. A tatami sarkaiban egyszerre akár négy 'páston' mennek a küzdelmek. A végén minden résztvevő oklevelet kap, a tapasztalat alapján az igazi versenyhez hasonlóan küzdenek a versenyzők a jobb helyezésekért, nem mindegy, hogy első vagy harmadik lesz. A Gyakorló Versenyen a bírók és a szervezők is gyakorolnak, a problémás eseteket is átbeszéljük. A betanuló bírók először itt bíráskodnak, itt szereznek tapasztalatot.

Korosztály	Születési évek
Manó	2007, 2008
Gyermek 1	2005, 2006
Gyermek 2	2003, 2004
Ifjúsági 1	2001, 2002
Ifjúsági 2	1999, 2000
Junior	1996, 1998
Felnőtt	1984 - 1995
Master	1979 - 1983
Senior	1978 és előtte